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そのうちの脂肪酸が血液に乗って筋肉へと運ばれ、それがエネルギーとなって使われます。
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チョコレートは、カカオが７０％以上のビターチョコレートを選びます。チョコレートの糖分が満腹中枢を刺激して空腹感が抑えますので、あとは普段どおりに栄養バランスのよい食事をとります。
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